quinta-feira, 12 de maio de 2016

Semi-frio de Quark e Aveia com topping de Granola



Com a correria do trabalho pode parecer impossível comer bem. As pausas são poucas e curtas e às vezes a máquina dos snacks lá do serviço torna-se deveras tentadora... A opçao é fazer os meus proprios snacks e levá-los comigo ou não fosse eu uma grande fã de levar lancheira para o trabalho! Geralmente preparo-os ao domingo e garanto assim que nao como porcarias durante a semana.
Estes semi-frios.são uma excelente opção para comer a meio da manhã ou da tarde. Na verdade são tão.deliciosos que podem mesmo servir de sobremesa!


Ingredientes:
Morangos cortados ou outra fruta ao seu gosto
1 scoob de Aveia
1 scoob de Proteína (eu usei a proteína Impact whey com aroma de straciatella da #myprotein a minha escolha pessoal face à qualidade da proteína e à diversidade de sabores)
Queijo Quark (rico em proteína e baixo em gorduras)


Preparação:
Num frasco de vidro com tampa começo por colocar a fruta cortada em pedaços. Depois, coloco a aveia e por.cima uma camada de proteína. Finalizo com queijo Quark e decoro com granola!
Guardo no frigorífico por um máximo de 4 dias.

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